![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqg_1OyL5JSqMvkcF-55COyPpqbiCggNC8QT94l4DHqov-bF14XrAtgKe5pQ0332mWSBF1ETxedFPobhP2w884TdM1SP-34Tk5Sw22rPaUz-J25vT35gXVBm6y_YHdl5Sr_4bWdcE9WYE/s320/trackfield+3etapa2011+I.jpg)
Ontem foi dia de 10k, mas como previsto na semana, os 10k foram divididos em 2 x 5k.
Desde a ventania do sábado anterior e os dias frios do começo da semana, e uma pré-gripe que atrapalharam o retorno aos treinos e consequentemente a ideia de forçar os 10k.
A prova foi perfeita como sempre, sem nenhum problema, a única dificuldade é o horário de acordar mesmo, mas a maioria que estava alinhada para a largada comentou que às 07:00 da manhã é horário de fim de treino durante a semana, logo, eu era o estranho no ninho.
Eu fui para a largada com a ideia de correr os primeiros 5 km forte e depois encontar um ritmo confortável para terminar os outros 5k. Larguei bem na frente sem empolgar no ritmo da maioria, e passei os três primeiros km com média de 4'/km quando comecei a sentir e fui diminuindo.
Passei os 5k abaixo de 21 minutos e satisfeito administrei o ritmo para fechar bem antes dos 45 minutos.
Os 5 últimos kms corri em 23'30" completando a prova em 44:27, o garmin sempre marca 100 metros a mais. Margem de erro.
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A Track Field do Shoping Vila Lobos continua muito boa, percurso rápido, hidratação mais até que o necessário, o conforto do shopping com estacionamento, banheiros, cafeteria, guarda-volumes tudo fácil e bem sinalizado.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjL9dMxkHzgJQD954UhECQHe7Ls7BjNvDzmDCsp5Wr9lEMYg6sVR01daTGfilZX6BuehcAUdTK3MmYNl1lOZ0jZooR-CfSdskXAjrnI1zI2rMhMiQQXiNoq7irVuBVjby3VPHMXuklRf5E/s200/trackfield+3etapa2011+II.jpg)
Corri mais uma vez com o Nike LunarSwift 3 H2O REPEL, da família Shield Pack que repele água evitando molhar o pé, e mais uma vez não choveu e nem precisei me encharcar durante o percurso. Tô gostando muito do tênis, afinal ele realmente está repelindo a água, não tinha nem um poça d´água no caminho.
Agora é hora de voltar a treinar e fechar o ano de 2011 com dignidade. Tá feia a coisa.
Na noite anterior a corrida recebi um SMS avisando que o horário da largada era às 07:00 e após a corrida recebi um SMS com meu tempo líquido!! MUITO BOM!! Respeito ao corredor/consumidor.
Link para os resultados da prova: TrackField Vila Lobos
Na noite anterior a corrida recebi um SMS avisando que o horário da largada era às 07:00 e após a corrida recebi um SMS com meu tempo líquido!! MUITO BOM!! Respeito ao corredor/consumidor.
Link para os resultados da prova: TrackField Vila Lobos
#colucci2011
é realmente as vezes participamos de corrida de obstáculos que estão passando em nossas mentes !!! Imagina o que pensei ontem, minha filha com uma sinusite confme exame do hospital , agradeci imensamente a Deus que foi relatado agora pois daqui 13 dias tem a maratona de curitiba e viajar deixando filho doente abala qualquer corredor ou seja corrida de obstaculos das nossas mentes !!! Melhoras e bons km`s
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